যারা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন তারা অধিকাংশই সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে লেগে পড়েন। তবে যাদের ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠার অভ্যাস